Las & Aktywność & Oddech & Psychoterapia motto: ”Troszczymy się o to, co uznajemy za cenne – zdrowie psychiczne i fizyczne” Trening prozdrowotny to zajęcia dla każdego, kto skupia się na przeciwdziałaniu bezruchowi i działa profilaktycznie, by wspomóc utrzymanie równowagi psychicznej i fizycznej. Odpowiednio dobrana aktywność fizyczna stymuluje pracę układu krwionośnego i oddechowego, co przekłada …

Trening prozdrowotny autorski program Małgorzaty Remlein Czytaj więcej »

Co to jest asertywność? Asertywność to termin oznaczający posiadanie i wyrażanie własnego zdania, uczuć i postaw w sposób otwarty, w granicach nienaruszających praw, ani psychicznego terytorium innych. Postawa asertywna oznacza świadomość własnych praw i postępowanie zgodne z nimi przy jednoczesnym poszanowaniu praw innych. To także zdolność zachowania się równocześnie z szacunkiem dla siebie i dla …

Fakty i mity na temat asertywności Czytaj więcej »

W poprzednich artykułach przedstawiłam genezę powstawania mentalności ofiary oraz opisałam mechanizmy poznawczo – emocjonalne, w jakich funkcjonuje taka osoba. Niniejszy artykuł jest ostatnią częścią tryptyku, którego tematem jest rola ofiary.Żeby odpowiedzieć na pytanie, jak pozbyć się mentalności ofiary i wziąć odpowiedzialność za swoje życie należałoby zacząć od zrozumienia i świadomości, że funkcjonuje się w takiej …

Jak wyjść z roli ofiary i wziąć odpowiedzialność za swoje życie? Czytaj więcej »

Dlaczego kobieta, wchodząc do niemal pustego kina, wybiera krzesło, na którym niedawno siedział mężczyzna? Dlaczego wśród kobiet mieszkających i pracujących razem, po niedługim czasie wyrównuje się cykl biologiczny? Skąd te podobieństwa? Dlaczego mężczyzna, patrząc na rząd nieznanych mu, równie atrakcyjnych, podobnych do siebie kobiet, czuje pociąg do jednej, a obojętność do innej? Dlaczego gdy dwoje …

Alchemia miłości Czytaj więcej »

W czasach kultu młodości i piękna rodzi się obsesja na punkcie własnego wyglądu, szuka się sposobów, by być lepszym, ładniejszym, bardziej lubianym. Wartości takie jak zdrowie, uroda, młodość są źródłem satysfakcji, a także wyznacznikiem atrakcyjności i środkiem oddziaływania na innych. Kult ciała i tego, co służy jego pielęgnacji łączy się przede wszystkim z seksualnością, a …

Bigoreksja – kolejny efekt kultu piękna? Czytaj więcej »

Zazdrość jest na trwałe wpisana w uczucie miłości. Kochamy kogoś, ponieważ jest w naszych oczach wyjątkowy. Myślimy i wierzymy, że inni chcieliby być z kimś tak niesamowitym jak nasz partner. Jeśli dodatkowo mamy niską samoocenę, lub partner w małym stopniu okazuje nam swoje oddanie i chęć bycia razem, zazdrość potęguje się. Nie jest już zazdrością, …

Chorobliwa zazdrość Czytaj więcej »

Psychoterapia to sposób leczenia, który ma na celu przyniesienie ulgi w psychicznym (a czasem także fizycznym) cierpieniu. Jest to proces, którego zadaniem jest dokonanie u pacjenta zmiany sposobu myślenia, przeżywania czy zachowania, który wywołuje cierpienie. Rozmowa z psychologiem różni się od rozmowy z przyjacielem. Psycholog posiada profesjonalną wiedzę, która pozwala mu rozumieć problem pacjenta i …

Co to jest i na czym polega psychoterapia? Czytaj więcej »

Magia noworocznych postanowień bierze się z naszej chęci do zmiany, i wiary w to, że możemy nasze życie zmieniać. To fascynujące zjawisko pokazuje jak duża jest ludzka potrzeba rozwoju i szczęścia. Co roku obiecujesz sobie, że rzucisz palenie albo zrzucisz zbędne kilogramy i nigdy nic z tego nie wychodzi. Kto z nas nie zna postanowień …

Czas na noworoczne postanowienia Czytaj więcej »

Czy bicie to dobry argument? Bić dziecko to stosować przemoc. Kary cielesne – ja jestem przeciw! Wśród wielu rodzin pokutuje przekonanie, że żadne dziecko bez bicia się nie wychowa. O tym, że dziecko raz na jakiś czas trzeba stłuc na kwaśne jabłko, przekonani są zwłaszcza ludzie „starszej daty”. Ojciec chętnie wyciągał pas i bił dziecko, …

Czy dziecko wychowa się bez bicia? Czytaj więcej »

Rola ofiary jest nabytą cechą tożsamości osoby, charakteryzującą się tendencją do uważania siebie za ofiarę wrogich czynów innych ludzi i podtrzymywania tego poglądu nawet w obliczu dowodów przeczących istnieniu takich okoliczności. Rozwój mentalności ofiary zależy od procesów rozumowania oraz tendencji do przypisywania i obwiniania innych ludzi za własne problemy. Wiele osób funkcjonujących w roli ofiary …

Czy wyjście z roli ofiary się opłaca? Czytaj więcej »